Pot vo fitnescentre nestačí?

Hoci sa vraví, že príliš veľká motivácia v cvičení neurýchli nárast bicepsov, určite je lepšie trénovať viackrát do týždňa. A mnohým mužom to fitnescentrum nedovoľuje. Zvyčajne tam chodia raz, maximálne dvakrát do týždňa. A zvyšok času majú svaly ochabovať? Môžete robiť kliky alebo si dokonca kúpiť hrazdu a trénovať zhyby. No na poriadne činky to nemá. A nestačia len pevné jednoručky s jednou váhou. Z dlhodobého hľadiska sú určite lepšie tie, kde sa dá závažie vymeniť. Kotúče s rôznou hmotnosťou schováte do skrine či pod posteľ. Určite nebudú zavadzať, keď ich práve nebudete mať v rukách a nenapínať bicepsy.

Dostali ste odporúčanie?

Nikdy nie je na škodu, nechať si poradiť od skúsenejších. Či už je to porada v obchode, kde chcete kúpiť činky alebo kotúče, alebo váš osobný tréner. Čoraz viac ľudí ho pri návšteve fitnescentra využíva. A nie sú to len ženy, ktoré sa s blížiacim sa letom rozhodli niečo urobiť so svojou postavou a jedálničkom. Aj muži potrebujú usmerniť. Dokonca aj pri takom banálnom cviku, akým je dvíhanie činiek.